밀크시슬 복용 후 속쓰림과 복부팽만, 이유와 대처법은?

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🌿 밀크시슬 부작용 원인과 성분

1️⃣ 주성분: 실리마린(Silymarin)

• 밀크시슬의 주성분은 실리마린(Silymarin) 입니다.
• 실리마린은 간세포를 보호하고 해독작용을 도와주는 성분으로, 간 건강을 위해 많이 복용하지만 일부 사람에게는 위장 자극을 줄 수 있습니다.
• 특히 고함량(600mg 이상) 제품은 위장관 자극, 속쓰림, 복부팽만감을 유발할 수 있어요.

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2️⃣ 부형제(첨가물) 영향

• 제품에 따라 부형제(예: 스테아린산마그네슘, 이산화규소, 셀룰로오스 등)나 기타 성분이 추가됩니다.
• 이 성분들이 일부 사람들에게는 소화 불편감을 줄 수 있어요.
• GN 브랜드* 제품의 정확한 부형제 정보는 라벨 확인 필요 (제품 성분표 사진 첨부 가능하면 확인해드릴게요!)

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3️⃣ 복용량(고함량 여부)

• 일반적인 밀크시슬 1일 권장량:
  👉 실리마린 200~400mg (분할 복용)
• GN* 밀크시슬 650mg은 추출물 원료 기준일 가능성이 높으며, **실리마린 함량(활성성분)**은 보통 80% 전후입니다.
  👉 즉, 실리마린 약 500mg 전후로, 꽤 고함량에 속합니다.

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4️⃣ 속쓰림·복부팽만 이유 요약

• 고함량 실리마린 자체의 위장 자극 가능성
• 부형제 성분에 대한 개인적 민감 반응
• 간혹 공복 상태 또는 위장 약한 상태에서 복용 시 더 자극 가능

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🌿 추천 복용법 (부작용 줄이기)

✅ 반드시 식후 복용 (이미 식후 복용 중이시라면, 식사 중후반에 함께 드시는 것도 방법)
✅ 물과 함께 충분히 섭취
✅ 위장 자극이 심할 경우 용량을 반으로 줄여서 시도 (반알 복용)
✅ 지속 불편하면 다른 브랜드나 저함량 제품으로 변경 고려

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🌿 정리

부작용 원인	고함량 실리마린(약 500mg 이상 추정), 부형제 가능성, 개인 위장 민감성
고함량 여부	고함량 제품에 속함 (실리마린 500mg 전후 추정)
속쓰림·복부팽만 해결법	식후 충분히 물과 함께, 용량 줄여보기, 다른 제품 고려

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