단백질 보충제(웨이, 카제인)의 효능, 섭취 방법 및 주의사항단백질 보충제, 특히 웨이(Whey) 단백질과 카제인(Casein) 단백질은 운동 후 근육 회복 및 근육량 증가를 위한 중요한 보충제로, 체내 단백질 합성을 촉진하여 강력한 운동 효과를 제공합니다.이 글에서는 웨이 단백질과 카제인 단백질의 효능, 섭취 방법 및 주의사항을 정리해 보았습니다.웨이 단백질의 주요 효능근육 회복 및 성장 촉진운동 후 빠르게 흡수되어 근육 회복을 돕고 근육 성장을 촉진합니다.체내 단백질 합성에 중요한 역할을 하여 근육량 증가를 돕습니다.체중 감소 및 지방 연소체내 지방 연소를 촉진하고 지방 대사를 높여 다이어트에 효과적입니다.포만감을 유지하여 과식을 방지하고 체중 관리에 기여할 수 있습니다.면역력 강화면역 시스템을 지원..