중년층의 늦은 저녁과 야식 습관은 혈당 스파이크를 일으켜 당뇨병과 비만을 촉진합니다.반면 2030세대는 저녁을 일찍 먹고 운동하는 ‘얼리 디너’ 습관으로 혈당을 안정시키고 있죠.왜 저녁을 일찍 먹으면 췌장 건강에 도움이 되는지, 과학적 이유와 실천 방법을 소개합니다. 1. 왜 젊은 세대는 ‘얼리 디너’를 선택했나최근 건강의식의 중심이 40~50대가 아닌 20~30대로 옮겨가고 있습니다.2030세대는 ‘얼리 디너(Early Dinner)’를 통해 저녁 5~6시 사이에 식사를 마치고, 운동이나 자기관리로 하루를 마무리합니다. 시장조사기관 **퓨어스펙트럼(PureSpectrum)**의 조사에 따르면,미국인 1,500명 중 20~30대의 53%가 이른 저녁 식사를 선호,반면 50~60대는 37%에 그쳤습니다.이..
