멜라토닌(Melatonin)은 수면 조절, 생체 리듬 유지, 스트레스 완화 등의 효능을 가진 호르몬으로, 자연적인 수면 유도를 돕고 건강한 수면 패턴을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.멜라토닌의 주요 효능수면 유도 및 생체 리듬 조절수면 호르몬으로 작용하여 자연스러운 수면을 유도합니다.밤과 낮의 주기를 조절하여 불면증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.스트레스 완화 및 심신 안정코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 조절하여 편안한 숙면을 돕습니다.신경계를 안정시켜 긴장과 불안을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.항산화 효과 및 면역력 강화체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지합니다.면역 기능을 강화하여 감염 예방 및 신체 방어력을 높일 수 있습니다.시차 적응 및 교대 근무자의 생체 리듬 조절장거리 여행 후 ..