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비알콜성 지방간 및 간 건강과 관련하여 각 비타민 B군의 종류별 간 건강에 미치는 영향, 기능적 역할, 적정 섭취량, 섭취 방법 및 시간 분석한 내용입니다.간 건강에 대한 비타민 B군 종류별 기능 분석 비타민 B 종류 간 건강에 미치는 영향생리학적 기능적정 섭취량 (성인)안전 상한선간 질환자 권장 여부B1 (티아민)탄수화물 대사 촉진, 지방간 억제포도당 대사, 신경 기능1.1~1.2mg독성 없음권장 ✅B2 (리보플라빈)항산화 작용, 간 효소 대사 보조에너지 생산, 글루타치온 재생1.1~1.3mg독성 없음권장 ✅B3 (니아신/니아신아마이드)지질 대사 조절, 고용량 시 간독성 가능중성지방/LDL↓, HDL↑14~16mg약 35mg (일반형)저용량 권장 ⚠️B5 (판토텐산)지방산 대사, 간 해독 효소 기능 ..

갑작스러운 속 울렁거림, 오한, 몸살, 근육통, 구토등의 증상이 나타났다면, 전날 복용한 활비에이(비타민B군)와 엘레나 테아닌(장유산균 포함)의 조합이 원인이 되었을 가능성이 있습니다. 그러나, 다른 요인(음식 문제, 급격한 온도 변화, 개인 체질 등)도 고려해야 합니다.원인 가능성 분석비타민B군(활비에이)과 위장 문제비타민B군은 위산을 자극할 수 있어 공복에 섭취하면 속이 불편해질 수 있음특히,비타민 B3(니아신)와 B6는 고용량 복용 시 위장 불편감, 메스꺼움, 홍조, 두통 유발 가능활비에이를 기존에 1주일 동안 복용했을 때는 괜찮았지만, 어제 섭취량이 늘어나거나(식사 여부, 위 상태에 따라 다름) 엘레나 테아닌과 상호작용했을 가능성 있음엘레나 테아닌(장유산균 포함)과 위장 문제장유산균이 포함된 제품..