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디하이드로에피안드로스테론(DHEA)은 호르몬 균형 조절, 노화 방지, 근육 및 뼈 건강 유지 등의 역할을 하는 스테로이드 호르몬으로, 신체 내에서 자연적으로 생성되며 다양한 생리 기능을 조절하는 데 도움을 줍니다.DHEA의 주요 효능호르몬 균형 조절체내 남성호르몬(테스토스테론) 및 여성호르몬(에스트로겐) 생성에 관여합니다.호르몬 부족으로 인한 갱년기 증상 완화 및 생식 건강 유지에 도움을 줍니다.노화 방지 및 면역력 강화체내 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 노화 속도를 늦춥니다.면역 기능을 강화하여 감염 예방 및 신체 방어력을 높이는 데 기여합니다.근육 및 뼈 건강 개선근육 단백질 합성을 촉진하여 근육량 증가 및 회복 속도를 높입니다.골밀도를 유지하여 골다공증 예방 및 뼈 건강 강화에 기여합니다..

이소플라본(Isoflavones)은 호르몬 균형 유지, 뼈 건강 강화, 강력한 항산화 작용 등의 효능을 가진 식물성 에스트로겐 성분으로, 폐경기 증상 완화 및 심혈관 건강 보호에 중요한 역할을 합니다.이소플라본의 주요 효능호르몬 균형 유지 및 폐경기 증상 완화식물성 에스트로겐으로 작용하여 폐경기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.갱년기 여성의 안면홍조, 야간 발한, 기분 변화를 조절하는 역할을 합니다.뼈 건강 강화 및 골다공증 예방뼈 밀도를 유지하여 골다공증 위험을 줄이는 데 기여합니다.칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강을 개선합니다.심혈관 건강 보호혈중 콜레스테롤 수치를 조절하여 심혈관 질환 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다.혈관 건강을 개선하여 혈압 조절에 기여할 수 있습니다.강력한 항산화 작용세포 손상을 ..

🦴 뼈를 단단하게 하는 방법 - 상세 가이드1. 칼슘 (Calcium)역할: 뼈와 치아의 주성분으로, 뼈 조직의 구조를 유지하고 강화하는 데 필수적입니다.권장 섭취량: 성인 기준 하루 1000~1200mg 권장 (연령 및 성별에 따라 다소 차이 있음)섭취 방법:칼슘이 풍부한 음식: 우유, 요거트, 치즈, 멸치, 두부, 브로콜리, 시금치 등칼슘제 복용 시: 하루 500mg 이하로 나누어 복용하면 흡수가 더 잘됩니다.주의사항: 칼슘을 너무 많이 섭취하면 신장 결석 위험 증가 가능성도 있으니 권장량 준수 필요2. 비타민 D역할: 장에서 칼슘 흡수를 촉진하고, 혈중 칼슘 농도를 조절하여 뼈 형성에 도움섭취 방법:햇볕 쬐기: 하루 15~30분 정도 얼굴과 팔 노출식품: 연어, 고등어, 달걀 노른자, 강화 우유 ..