마그네슘은 다양한 형태로 존재하며, 형태에 따라 생체이용률(흡수율)이 다릅니다.즉, 어떤 마그네슘을 선택하느냐에 따라 몸에 흡수되는 효율이 크게 달라집니다.생체이용률이 가장 높은 마그네슘 형태 TOP 4 순위 형태 생체이용률 특징 주요 특징 1마그네슘 비스글리시네이트 (Magnesium Bisglycinate)최고 수준의 흡수율아미노산 '글리신'과 결합 → 위장 장애 거의 없음, 수면 및 신경 안정 효과2마그네슘 말산 (Magnesium Malate)우수한 흡수율피로 회복에 좋음, 에너지 대사에 도움3마그네슘 타우레이트 (Magnesium Taurate)심장·혈압 관리에 효과'타우린'과 결합 → 심혈관계 안정 효과4마그네슘 시트레이트 (Magnesium Citrate)널리 쓰이는 고흡수 마그..