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소화건강 4

한국인에게 맞는 건강기능식품과 섭취 방법 및 주의사항 50가지 #1

면역력 강화홍삼 – 하루 1~2g 섭취, 공복 피하기프로폴리스 – 하루 1~2회 스프레이, 벌 알레르기 주의비타민C – 하루 500~1,000mg, 과다 섭취 시 위장 장애 유발 가능아연 – 하루 10~15mg, 빈속 섭취 시 메스꺼움 주의베타글루칸 – 면역 기능 활성화, 하루 250~500mg 추천피로 회복 & 활력 증진타우린 – 에너지 생성, 500~1,000mg, 공복 섭취 금지마카(Maca) – 남성 활력 증진, 하루 500mg 이하 권장코엔자임Q10 – 하루 100mg, 지용성이므로 식후 섭취판토텐산(비타민B5) – 피로 회복, 하루 5~10mgL-카르니틴 – 지방 대사 촉진, 공복 섭취 피하기다이어트 & 체중 관리가르시니아 캄보지아 – 지방 합성 억제, 식전 섭취녹차 추출물 (EGCG) – 항..

건강 생활 2025.08.23

한국인에게 맞는 건강기능식품과 섭취 방법 및 주의사항 50가지 #3

소화 기능 개선 & 위장 건강 보호L-글루타민 – 장 점막 보호, 소화기 건강 유지생강 추출물 – 소화 촉진, 위산 과다 시 주의식이섬유(차전자피, 이눌린) – 장 건강 개선, 충분한 물과 함께 섭취파파인(파파야 효소) – 단백질 분해 촉진, 소화 불량 완화브로멜라인(파인애플 효소) – 단백질 소화 보조, 염증 완화간 건강 & 해독 기능 강화클로렐라 – 중금속 해독, 간 기능 강화아티초크 추출물 – 간 보호, 담즙 분비 촉진비타민K – 혈액 응고 및 간 기능 개선스피룰리나 – 항산화 효과, 간 해독 지원D-리보오스 – 간 에너지 생성 지원, 피로 회복혈관 건강 & 혈류 개선석류 추출물 – 혈관 건강 보호, 혈압 조절피크노제놀 – 혈관 탄력 개선, 혈류 원활화타트체리 추출물 – 항산화 작용, 심혈관 건강 ..

건강 생활 2025.08.23

그라비올라효소(Graviola Enzyme)의 효능, 섭취 방법 및 주의사항

그라비올라효소(Graviola Enzyme)는 면역력 강화, 항염 효과, 건강 유지에 중요한 역할을 하는 천연 효소입니다. "그라비올라"라는 자연적으로 자생하는 과일로, 이 과일에서 추출된 효소는 여러 건강 혜택을 제공합니다.그라비올라효소의 주요 효능면역력 강화그라비올라효소는 항산화 성분이 풍부하여 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다.체내 활성산소 제거를 돕고, 감염 및 질병 예방에 효과적입니다.항염 효과몸의 염증을 줄여주는 효과가 있어 관절 건강 및 염증성 질환 예방에 기여할 수 있습니다.염증을 완화시켜 신체 전반적인 건강을 개선합니다.소화 건강 증진그래이효소는 소화 과정을 원활하게 만들어 위장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.소화불량을 개선하고 장 건강을 증진시키는 데 효과적입니다.피로 회복체..

건강 생활 2025.08.20

레몬밤 추출물 – 스트레스 해소, 편안한 수면 유도

레몬밤 추출물(Lemon Balm Extract)은 스트레스 완화, 수면 지원, 소화 건강 개선, 인지 기능 향상 등의 효능을 가진 천연 허브 성분으로, 신체와 정신의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.이 글에서는 레몬밤 추출물의 주요 효능, 섭취 방법 및 주의사항을 정리해 보았습니다.레몬밤 추출물의 주요 효능스트레스 완화 및 신경 안정신경계를 진정시키고 불안감을 줄이는 데 도움을 줍니다.긴장과 스트레스 해소에 효과적이며 심신의 안정을 촉진할 수 있습니다.수면 질 개선멜라토닌 수치를 증가시켜 자연스러운 수면을 유도합니다.불면증 증상을 완화하고 숙면을 돕는 역할을 합니다.소화 건강 개선위장 건강을 개선하고 소화 불량 및 복부 팽만감을 완화합니다.장의 운동을 촉진하여 소화를 원활하게 하는 데 기여할 수 있습..

건강 생활 2025.08.19
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