시차에 따른 숙면의 어려움, ‘이 음식’으로 완화하자여행 중 시차 적응이 어렵거나 낯선 잠자리에서 잠이 안 오나요? 숙면 호르몬 멜라토닌이 풍부한 ‘호두’가 꿀잠을 돕습니다. 호두의 수면 개선 효과와 섭취 방법을 알아보세요.“여행만 가면 밤새 뒤척?”…‘호두’ 먹으면 꿀잠, 그 이유는?시차 적응 어려움, 불면, 여행 피로를 줄이는 천연 숙면 간식 ‘호두’의 과학적 효능과 섭취 팁을 소개합니다.1. 여행 중 잠이 안 오는 이유연휴나 출장, 여행 중에는 새로운 환경 때문에 잠을 설치기 쉽습니다.낯선 침구, 시차 변화, 피로 누적 등이 복합적으로 작용해 숙면을 방해합니다.특히 "생체 리듬(서카디안 리듬)" 이 깨지면 잠이 오지 않거나, 자주 깨는 증상이 나타나기 쉽습니다.2. ‘호두’가 숙면에 도움이 되는 과..
