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1. 🔬 레시틴의 성분 및 작용 메커니즘레시틴은 **인지질(Phospholipid)**의 한 종류로, 세포막의 주성분입니다. 주요 활성 성분은 다음과 같습니다:성분 역할Phosphatidylcholine콜린 공급원 → 아세틸콜린 생성 → 신경전달물질 형성Phosphatidylethanolamine세포막 유연성 유지Phosphatidylinositol세포 신호전달 관련Fatty Acids (불포화지방)혈관 건강, HDL↑, LDL↓에 기여레시틴은 물과 기름을 섞이게 하는 유화제 역할도 하기 때문에, 체내에서 지질 대사에 깊이 관여합니다.2. 🕒 복용 시기별 생체 이용률 (흡수율)공복낮음 (~40%)위산 자극, 흡수율 저하, 위장장애 가능성식후 15~30분가장 높음 (~90%)지방과 함께 소화 효소 활성..

1. 유산균섭취 시간: 아침 또는 공복식전/식후: 식전 또는 공복에 복용하는 게 장내 환경에 좋습니다. (식사 30분 전 권장)이유: 위산이 적을 때 장까지 잘 도달하기 때문2. 아르기닌섭취 시간: 아침 공복 또는 운동 30분 전식전/식후: 식전 복용 권장이유: 공복 시 흡수가 잘 되고 혈관 확장 및 운동 능력 향상 도움3. 비타민 B군섭취 시간: 아침 식사 직후식전/식후: 식후이유: 비타민 B는 수용성 비타민이라 공복도 가능하나, 위장 자극 예방 위해 식후 권장4. 비타민 C (리포좀)섭취 시간: 아침 또는 점심 식사 중 또는 직후식전/식후: 식후 권장이유: 산성으로 위 자극 가능성 있어 식후 복용 권장, 흡수도 좋음5. 루테인섭취 시간: 아침 또는 점심 식후식전/식후: 식후이유: 지방과 함께 복용 시..