30대 이후부터 느려지는 대사 기능은 체중 증가와 대사 질환의 원인이 됩니다. 본문에서는 대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 방법, 식습관, 운동법, 수면 관리 팁까지 자세히 소개합니다.대사가 느려지면 고혈압·비만이 한 번에… 40대 이후 ‘대사 기능’ 살리는 법나이 들수록 느려지는 대사 기능, 어떻게 회복할까?물 섭취, 인터벌 트레이닝, 근력운동, 수면 관리까지 대사를 촉진하는 8가지 핵심 습관을 소개합니다. 1. 대사 기능이란 무엇인가?"대사(Metabolism)" 는 우리 몸이 음식에서 얻은 영양소를 에너지로 변환하는 과정입니다.쉽게 말해 먹은 음식을 에너지로 바꾸어 숨 쉬고, 피를 돌리고, 체온을 유지하게 하는 모든 과정이죠.이 과정이 원활하게 이루어져야 지방이 잘 타고, 에너지가 활발히 순환하며,..
