✔ “비타민 C는 어떤 종류가 좋을까?”✔ “공복에 먹어도 되나요?”✔ “하루에 얼마나 먹는 게 좋죠?”건강을 위한 가장 기본적인 영양제, 비타민 C에 대해 정확하게 알고 계신가요?오늘은 비타민 C의 종류별 특징, 주요 효과, 부작용, 복용 팁까지 모두 정리해드립니다.1. 비타민 C란? 왜 필요한가요?**비타민 C(아스코르빈산)**은 수용성 비타민으로,우리 몸의 면역력 강화, 항산화 작용, 피부 개선, 철분 흡수 촉진 등 다양한 기능을 합니다.하지만 인간은 체내에서 비타민 C를 합성하지 못하기 때문에,음식이나 보충제를 통해 매일 꾸준히 섭취해야 합니다.주요 효능 요약효과 설명항산화 작용활성산소 제거, 세포 노화 방지면역력 강화감기 예방, 회복 속도 향상콜라겐 합성피부 탄력 개선, 상처 회복철분 흡수 촉진..