눈 영양제 고를 때 가장 많이 비교되는 루테인과 지아잔틴. 어떤 차이가 있고 어떻게 선택해야 할까요? 효능, 권장량, 조합 팁, 부작용까지 한 번에 정리했습니다.루테인 vs 지아잔틴 비교루테인과 지아잔틴은 황반 색소로 시력 보호에 핵심루테인은 파란색 빛(블루라이트) 차단에 강점지아잔틴은 중심 시야·촉감 감지 능력 보호에 더욱 특화왜 눈 건강 관리가 중요할까?스마트폰·모니터 사용 시간 연평균 6시간+블루라이트 → 황반 변화 → 시력 손상 위험40대 이후 황반 색소량 급감 → 노안·황반변성 위험 증가👉 영양 관리가 시력 노화 속도를 늦추는 핵심!루테인과 지아잔틴의 차이 비교구분 루테인 지아잔틴특징가장 널리 알려진 황반 색소황반 중심부에 더 많이 존재주요 기능블루라이트 차단중심 시야 선명도 유지장점대중적 &..
