현대인의 수면 부족 문제는 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 스마트폰 사용 증가 등으로 인해 더욱 심화되고 있습니다. 이로 인해 피로가 누적되고, 면역력 저하, 집중력 감소 등 건강 전반에 영향을 미칠 수 있습니다.멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 수면 호르몬으로, 생체 리듬을 조절하고 숙면을 돕습니다. 하지만 정확한 복용법을 모르면 효과를 보지 못하거나, 예상치 못한 부작용을 경험할 수도 있습니다.특히, 멜라토닌 10mg은 일반적인 3~5mg 제품보다 고용량이므로 신중한 사용이 필요합니다. 이 글에서는 멜라토닌과 수면제의 차이, 적정 복용량, 효과적인 사용법을 정확한 정보와 함께 안내합니다. 올바른 복용법을 익혀 건강한 수면 습관을 되찾아 보세요. 나트롤 멜라토닌 10mg – 수면제 vs. 수면..