햇빛비타민이라 불리는 비타민 D!하지만 한국인은 80% 이상이 부족한 상태라는 연구가 있을 정도로 결핍이 흔합니다. 비타민 D는 뼈 건강, 면역력, 근육 기능, 호르몬 균형을 담당합니다.부족하면 눈에 띄지 않게 전신 건강이 무너질 수 있어요.비타민 D의 역할주요 기능 설명칼슘 흡수 촉진뼈를 튼튼하게 유지면역기능 강화감염 위험 감소근육 기능 유지낙상 예방, 운동 능력 향상호르몬 균형기분·수면에도 관여특히 감기·독감 시즌, 면역 약한 노년층에게 매우 중요합니다.비타민 D 부족 증상 체크리스트아래 항목 중 2개 이상 해당되면 부족일 가능성이 높습니다👇피로·무기력 증가잦은 감기, 면역력 저하관절·뼈 통증우울감, 집중력 저하탈모 진행수면 질 저하근육 약화, 다리 경련정확한 확인은 혈액 검사(25-OH Vitam..