건강식품이라고 믿고 먹지만, 실제로는 과다 섭취 시 오히려 건강을 해칠 수 있는 음식들이 있다.비건 고기, 인스턴트 오트밀, 과일주스, 단백질 바, 달걀 흰자 등잘못된 건강식습관이 초래하는 문제와 올바른 대안을 전문가 조언과 함께 정리했다. 1. 건강식품의 함정 — ‘좋은 음식’이 항상 건강하진 않다건강식품에 대한 관심이 커지면서,“좋다”는 말에 무심코 따라 먹는 경우가 많습니다. 하지만 건강식품도 ‘섭취 방법과 양’이 잘못되면 오히려 독이 될 수 있습니다.2023년 《네이처(Nature)》에 실린 연구에서도“균형 잡힌 식습관이 수명을 최대 10년까지 연장할 수 있다”고 밝혔지만,이는 ‘무조건 건강식품을 많이 먹는 것’이 아니라‘적절하게, 균형 있게’ 먹는 것이 전제입니다. 그렇다면, 우리가 착각하기 쉬..
