오메가3 언제 먹어야 할지 고민되시나요? 아침·저녁 식후 복용법부터 당뇨약과 함께 먹어도 되는지, 1일 1정으로 줄여도 안전한지까지 정확한 의학적 근거를 바탕으로 정리했습니다. 흡수율을 높이는 방법과 시간대별 장단점을 포함한 실전 가이드!1) 오메가3는 언제 먹는 게 가장 좋을까?오메가3(EPA·DHA)는 지용성입니다. 즉, 지방이 포함된 식사 이후에 복용했을 때 흡수율이 크게 증가합니다.▣ 왜 식후가 좋은가?지방이 소화될 때 담즙이 분비 → 오메가3 흡수율 증가공복에 먹으면 → 흡수율 낮음위장 자극도 덜함▣ 어떤 식사 후가 좋은가?시간대 흡수율 설명✔ 아침 식후매우 좋음지방 섭취가 있으면 최고✔ 점심 식후좋음달걀, 견과류 등 약간의 지방 OK✔ 저녁 식후좋음당뇨약과 함께 복용해도 무방△ 밤 10시 공복..