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햇빛비타민이라 불리는 비타민 D!하지만 한국인은 80% 이상이 부족한 상태라는 연구가 있을 정도로 결핍이 흔합니다. 비타민 D는 뼈 건강, 면역력, 근육 기능, 호르몬 균형을 담당합니다.부족하면 눈에 띄지 않게 전신 건강이 무너질 수 있어요.비타민 D의 역할주요 기능 설명칼슘 흡수 촉진뼈를 튼튼하게 유지면역기능 강화감염 위험 감소근육 기능 유지낙상 예방, 운동 능력 향상호르몬 균형기분·수면에도 관여특히 감기·독감 시즌, 면역 약한 노년층에게 매우 중요합니다.비타민 D 부족 증상 체크리스트아래 항목 중 2개 이상 해당되면 부족일 가능성이 높습니다👇피로·무기력 증가잦은 감기, 면역력 저하관절·뼈 통증우울감, 집중력 저하탈모 진행수면 질 저하근육 약화, 다리 경련정확한 확인은 혈액 검사(25-OH Vitam..

눈 영양제 고를 때 가장 많이 비교되는 루테인과 지아잔틴. 어떤 차이가 있고 어떻게 선택해야 할까요? 효능, 권장량, 조합 팁, 부작용까지 한 번에 정리했습니다.루테인 vs 지아잔틴 비교루테인과 지아잔틴은 황반 색소로 시력 보호에 핵심루테인은 파란색 빛(블루라이트) 차단에 강점지아잔틴은 중심 시야·촉감 감지 능력 보호에 더욱 특화왜 눈 건강 관리가 중요할까?스마트폰·모니터 사용 시간 연평균 6시간+블루라이트 → 황반 변화 → 시력 손상 위험40대 이후 황반 색소량 급감 → 노안·황반변성 위험 증가👉 영양 관리가 시력 노화 속도를 늦추는 핵심!루테인과 지아잔틴의 차이 비교구분 루테인 지아잔틴특징가장 널리 알려진 황반 색소황반 중심부에 더 많이 존재주요 기능블루라이트 차단중심 시야 선명도 유지장점대중적 &..

철분(Iron, Fe)은 산소 운반, 에너지 생성, 빈혈 예방 등의 필수적인 역할을 하는 미네랄로, 혈액 건강과 전반적인 신체 기능 유지에 중요한 영향을 미칩니다.철분의 주요 효능산소 운반 및 혈액 건강 유지적혈구의 주요 구성 요소인 헤모글로빈을 생성하여 산소를 운반합니다.체내 조직과 장기에 원활한 산소 공급을 돕습니다.에너지 생성 및 피로 감소철분은 신체 에너지 생성 과정에 필수적인 역할을 합니다.철분 부족 시 쉽게 피로감을 느끼거나 무기력해질 수 있습니다.빈혈 예방 및 면역력 강화철분 부족으로 인한 철결핍성 빈혈을 예방하고 면역 기능을 향상시킵니다.건강한 적혈구 생성을 촉진하여 혈액 순환을 개선합니다.뇌 기능 및 집중력 향상뇌로 산소를 원활하게 공급하여 집중력과 인지 기능을 향상시킵니다.철분 부족은 ..

석류 추출물(Pomegranate Extract)은 강력한 항산화 작용, 심혈관 건강 보호, 호르몬 균형 유지 등의 효능을 가진 천연 성분으로, 여성 건강 및 전반적인 신체 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.석류 추출물의 주요 효능강력한 항산화 작용체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하고 노화를 지연시킵니다.비타민 C와 함께 복용하면 항산화 효과가 더욱 강화될 수 있습니다.심혈관 건강 보호혈중 콜레스테롤 수치를 개선하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.혈압을 조절하고 혈관 건강을 유지하는 데 기여할 수 있습니다.호르몬 균형 유지여성 호르몬(에스트로겐) 균형을 유지하여 폐경기 증상 완화에 기여합니다.남성 건강에도 도움이 될 수 있으며, 전립선 건강을 보호하는 역할을 합니다.면역력 강화 및 항..