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🌿 피부과 약 복용 중 영양제 복용, 괜찮을까?✅ 1. 밀크씨슬 (간 건강 영양제)복용 가능 여부: 대부분 가능 (단, 간대사에 관여하는 피부과 약(예: 레티노이드 계열, 항생제 등)과는 주의 필요)추천 복용 시간: 식후 (간보호제는 위에 부담이 적은 식후 복용이 안전)🌿 주의:피부과 약 중 간 대사에 부담을 주는 약(예: 이소트레티노인(로아큐탄 계열), 독시사이클린 등)을 복용 중이시라면 담당 피부과 전문의에게 꼭 문의해보세요.간 해독을 돕는다고는 하지만 약물 대사에 영향을 미칠 수도 있으므로 장기 복용 중이라면 주의 필요.✅ 2. 철분제약과 철분이 흡수 경쟁을 합니다.피부과 약(예: 항생제, 레티노이드 등) 복용 후 2시간 뒤에 철분제 복용!🌿 추천 복용 시간:공복에 먹으면 흡수가 잘 되지만, ..

비타민 D, 루테인, 오메가3, 마그네슘, 유산균 등은 현대인의 부족 영양소 TOP 5로, 건강기능식품으로 보완이 필요할 수 있습니다.수치는 일반 건강한 성인 기준이며, 임산부·수유부·노인·청소년 등은 별도 기준이 적용됩니다.영양 섭취는 연령, 성별, 활동량, 건강 상태에 따라 다르지만, 일반적인 성인을 기준으로 1일 권장 섭취량(RNI: Recommended Nutrient Intake) 기준임.영양소 권장 섭취량 및 기능과 부작용영양소남성 권장량여성 권장량기능과다 섭취시 부작용에너지2,400 kcal2,000 kcal에너지 공급비만단백질60 g50 g근육/세포 생성신장 부담지방66 g55 g세포막 구성심혈관 위험탄수화물310 g260 g에너지 공급혈당 급증식이섬유25 g20 g장 건강복부 팽만/설사칼..

갑작스러운 속 울렁거림, 오한, 몸살, 근육통, 구토등의 증상이 나타났다면, 전날 복용한 활비에이(비타민B군)와 엘레나 테아닌(장유산균 포함)의 조합이 원인이 되었을 가능성이 있습니다. 그러나, 다른 요인(음식 문제, 급격한 온도 변화, 개인 체질 등)도 고려해야 합니다.원인 가능성 분석비타민B군(활비에이)과 위장 문제비타민B군은 위산을 자극할 수 있어 공복에 섭취하면 속이 불편해질 수 있음특히,비타민 B3(니아신)와 B6는 고용량 복용 시 위장 불편감, 메스꺼움, 홍조, 두통 유발 가능활비에이를 기존에 1주일 동안 복용했을 때는 괜찮았지만, 어제 섭취량이 늘어나거나(식사 여부, 위 상태에 따라 다름) 엘레나 테아닌과 상호작용했을 가능성 있음엘레나 테아닌(장유산균 포함)과 위장 문제장유산균이 포함된 제품..

아기나 유아에게 유산균과 분유와 함께 섞어 먹여도 무방하지만, 섭취 방법에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 유산균은 고온에서 생존율이 낮아질 수 있으므로, 분유를 너무 뜨겁게 타지 않는 것이 중요합니다.50℃ 이상 뜨거운 물에 섞으면 유산균이 사멸할 가능성이 있음분유를 적정 온도로 식힌 후(체온 정도, 약 37~40℃) 유산균을 섞는 것이 가장 효과적먹기 직전에 섞기유산균을 장시간 물이나 분유에 녹여두면 활성도가 떨어질 수 있음분유를 타고 나서 바로 유산균을 넣어 섞고, 즉시 섭취하는 것이 가장 좋음분유 온도는 40℃ 이하 유지공복 섭취가 효과적이지만, 분유와 함께 먹어도 문제 없음유산균은 일반적으로 공복에 섭취하면 장 도달률이 높아 더 효과적하지만 아기들은 공복 상태가 길지 않으므로, 분유와 함께 먹..

영양제는 섭취하는 시간과 방법에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있습니다. 단순히 좋은 영양제를 복용하는 것만큼 중요한 것이 언제, 어떻게 섭취하는지 입니다.이 글에서는 비타민, 미네랄, 단백질, 오메가-3, 유산균 등 주요 영양제의 적절한 섭취 방법과 최적의 복용 시간을 안내합니다.영양제별 적절한 섭취 시간 및 방법영양제최적의 섭취 시간섭취 방법비타민 C아침 또는 점심 식후위장 부담을 줄이기 위해 식후 섭취비타민 D아침 또는 점심 식사 후지용성이므로 오메가-3나 기름기 있는 음식과 함께 섭취비타민 B군아침 식사 후에너지 대사를 돕기 때문에 오전에 섭취비타민 E점심 또는 저녁 식사 후지용성이므로 식사 후 섭취마그네슘저녁 식사 후 또는 취침 전근육 이완 및 숙면 유도를 위해 저녁 섭취칼슘저녁 식사 후흡수율..