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대한민국 예능의 전설, 무한도전이 올해로 20주년을 맞이했습니다. 그리고 이를 기념해 특별한 이벤트가 열립니다. 바로 2025 무도 마라톤!여의도공원에서 펼쳐지는 10km 코스 러닝과 함께 무도 명장면을 오마주한 추억의 포인트가 기다리고 있는데요. 달리면서 웃고, 울고, 또 웃는 그날을 위한 준비!마라톤 일정부터 예매 방법, 현장 정보까지 한눈에 정리해드립니다.무도 마라톤 일정 및 기본정보항목정보📍 장소서울 여의도공원📅 일정2025년 5월 25일 (일) 오전 8시🛣️ 코스10km 러닝 코스 (무도 추억 포인트 포함)마라톤은 오전 8시 정각에 서울 여의도공원에서 출발합니다. 참가자들은 총 10km의 러닝 코스를 따라 달리며, 중간중간 무한도전의 명장면을 테마로 한 이벤트 존을 만날 수 있습니다.무도 ..

2025년 6월부터 국민들은 담보대출, 전세대출 등 다양한 금융상품 신청 시 더 이상 복잡한 서류를 직접 발급받아 제출할 필요가 없게 됩니다. 행정안전부가 공공 마이데이터 서비스를 대폭 확대하면서, 대출 업무 전반을 디지털 방식으로 처리할 수 있게 된 덕분입니다. 이제는 은행 창구를 오가며 서류를 준비하지 않아도, 공공기관이 보유한 행정정보를 전자적으로 금융기관에 전달해주기 때문에 한 번의 클릭으로 대출 신청이 가능해집니다.공공 마이데이터란?공공 마이데이터는 국민이 정보 주체로서, 정부와 공공기관이 보유한 본인 행정정보를 원하는 기관(예: 은행)에 제공하도록 요청할 수 있는 서비스입니다.이를 통해 본인의 데이터를 직접 통제하고, 디지털 정부 혜택을 실생활에서 체감할 수 있도록 합니다.어떤 점이 달라지나?..

국세청이 민간 세무 플랫폼 ‘삼쩜삼’에 대항하는 무료 환급 서비스를 공개했습니다. 이제는 홈택스에서 클릭 한 번으로 종합소득세 환급 신청을 손쉽게 진행할 수 있는 ‘원클릭’ 서비스가 시작된 것입니다. 수수료는 없고, 정확도는 높아졌다는 것이 국세청의 설명입니다. 자영업자, 프리랜서, 배달라이더, 근로소득자까지 환급 가능 대상자라면 누구나 혜택을 누릴 수 있습니다.‘원클릭’ 환급 서비스란?2025년 3월 31일, 국세청은 종합소득세 자동 환급 신청 서비스인 ‘원클릭’ 을 정식으로 개통했습니다. 이 서비스는 "홈택스(www.hometax.go.kr)" 에 접속해 ‘원클릭 환급 신고’ 항목을 선택하면 이용할 수 있으며, 별도의 서류 제출이나 복잡한 계산 없이 클릭 한 번만으로 환급 신청이 가능합니다.특히 최대..

국내 섬 여행이 점점 더 활발해지고 있는 요즘, 여객선 예매를 보다 편리하게 할 수 있도록 시스템이 새롭게 개편됩니다. 해양수산부와 한국해운조합은 기존의 복잡했던 연안여객선 예매 시스템을 전면 개편하여, 2025년 4월 1일부터 보다 쉽고 직관적인 방식으로 여객선을 예약할 수 있는 새 예매시스템을 본격 운영합니다.앱 설치 없이도 모바일 예매 가능기존에는 연안여객선을 예약하기 위해 복잡한 웹사이트를 통해 접근하거나, 별도 앱을 설치해야만 했습니다. 하지만 개편된 시스템에서는 스마트폰이나 태블릿에서도 별도의 앱 설치 없이 브라우저를 통해 간편하게 예매가 가능합니다. 여행지에서 급하게 배를 예약해야 할 때도 부담 없이 이용할 수 있게 된 것이죠.포털 연동 간편 로그인 & 결제 카드 사전 등록이번 개편의 가장 ..

비알콜성 지방간 및 간 건강과 관련하여 각 비타민 B군의 종류별 간 건강에 미치는 영향, 기능적 역할, 적정 섭취량, 섭취 방법 및 시간 분석한 내용입니다.간 건강에 대한 비타민 B군 종류별 기능 분석 비타민 B 종류 간 건강에 미치는 영향생리학적 기능적정 섭취량 (성인)안전 상한선간 질환자 권장 여부B1 (티아민)탄수화물 대사 촉진, 지방간 억제포도당 대사, 신경 기능1.1~1.2mg독성 없음권장 ✅B2 (리보플라빈)항산화 작용, 간 효소 대사 보조에너지 생산, 글루타치온 재생1.1~1.3mg독성 없음권장 ✅B3 (니아신/니아신아마이드)지질 대사 조절, 고용량 시 간독성 가능중성지방/LDL↓, HDL↑14~16mg약 35mg (일반형)저용량 권장 ⚠️B5 (판토텐산)지방산 대사, 간 해독 효소 기능 ..

비타민 D, 루테인, 오메가3, 마그네슘, 유산균 등은 현대인의 부족 영양소 TOP 5로, 건강기능식품으로 보완이 필요할 수 있습니다.수치는 일반 건강한 성인 기준이며, 임산부·수유부·노인·청소년 등은 별도 기준이 적용됩니다.영양 섭취는 연령, 성별, 활동량, 건강 상태에 따라 다르지만, 일반적인 성인을 기준으로 1일 권장 섭취량(RNI: Recommended Nutrient Intake) 기준임.영양소 권장 섭취량 및 기능과 부작용영양소남성 권장량여성 권장량기능과다 섭취시 부작용에너지2,400 kcal2,000 kcal에너지 공급비만단백질60 g50 g근육/세포 생성신장 부담지방66 g55 g세포막 구성심혈관 위험탄수화물310 g260 g에너지 공급혈당 급증식이섬유25 g20 g장 건강복부 팽만/설사칼..

마그네슘은 다양한 형태로 존재하며, 형태에 따라 생체이용률(흡수율)이 다릅니다.즉, 어떤 마그네슘을 선택하느냐에 따라 몸에 흡수되는 효율이 크게 달라집니다.생체이용률이 가장 높은 마그네슘 형태 TOP 4 순위 형태 생체이용률 특징 주요 특징 1마그네슘 비스글리시네이트 (Magnesium Bisglycinate)최고 수준의 흡수율아미노산 '글리신'과 결합 → 위장 장애 거의 없음, 수면 및 신경 안정 효과2마그네슘 말산 (Magnesium Malate)우수한 흡수율피로 회복에 좋음, 에너지 대사에 도움3마그네슘 타우레이트 (Magnesium Taurate)심장·혈압 관리에 효과'타우린'과 결합 → 심혈관계 안정 효과4마그네슘 시트레이트 (Magnesium Citrate)널리 쓰이는 고흡수 마그..

자동차보험 비교·추천 서비스 2.0, 3월 20일 출시금융위원회는 2025년 3월 20일부터 '자동차보험 비교·추천 서비스 2.0' 을 시작한다고 밝혔습니다. 이번 서비스는 소비자들이 보다 정확하고 간편하게 자동차 보험을 비교하고 선택할 수 있도록 개선된 서비스로, 보험료 일원화와 자동 정보 입력 기능 등이 주요 특징입니다.  주요 특징 및 서비스 내용보험료 일원화이전에는 플랫폼과 보험사 온라인 채널 간 보험료 차이가 있었지만, 자동차보험 비교·추천 서비스 2.0에서는 모든 채널에서 동일한 보험료를 제공하여 소비자 혼선을 줄였습니다.자동 정보 입력보험개발원에서 제공하는 차량 정보와 보험 만기일 정보가 소비자의 별도 입력 없이 자동으로 기입됩니다. 이를 통해 정확한 보험료 산출이 가능하고, 사용자 편의성..

코레일 '레일플러스로 시작하는 내 생애 첫 K-패스' 이벤트한국철도공사(코레일)는 모바일 레일플러스를 K-패스로 등록하고, 사용 실적에 따라 다양한 경품을 제공하는 이벤트를 진행합니다. 이 이벤트는 2025년 3월 20일부터 시작되며, 고객들이 교통비 환급 혜택을 누리면서 경품을 받을 수 있는 기회를 제공합니다. 이벤트 참여 방법K-패스 앱 또는 홈페이지에서 등록모바일 레일플러스를 첫 K-패스로 등록합니다. K-패스 홈페이지 바로가기경품 지급 기준 충족최소 3만 원 이상 사용하여 경품 지급 기준금액을 충족합니다.사용 후기 작성 후 응모네이버폼을 작성하여 사용 후기를 제출하고 경품에 응모합니다.경품 안내총 경품 수: 206명 선정주요 경품:태블릿PC스마트워치커피 쿠폰 등 다양한 경품경품 지급 조건이벤트 ..

올레폰안심플랜, 부가세 환급 606억원 시작KT는 올레폰안심플랜에 대해 부가가치세 환급을 2025년 4월 26일부터 시행한다고 발표했습니다. 환급 대상은 2011년 10월부터 2025년 4월까지 올레폰안심플랜 서비스를 이용한 988만 명의 고객입니다. 이들 고객은 평균 약 6,100원을 돌려받게 되며, 전체 환급액은 약 606억원에 달합니다.  올레폰안심플랜 서비스란?올레폰안심플랜은 핸드폰 분실, 도난, 화재, 침수, 파손 등 사고 발생 시 기기 변경과 수리를 지원하는 서비스입니다. KT는 이 서비스를 이동통신 부가서비스로 제공하고 있으며, 부가세를 납부해왔습니다.환급 대상 및 제외 항목환급 대상: 2011년 10월부터 2025년 4월까지 올레폰안심플랜 요금을 납부한 고객환급 제외 항목:시즌 1·2의 ..