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건강 생활 133

오래 사는 성격의 비밀..? (장수하는 성격은 따로 있다??)

‘활동적이고 책임감 있는 사람’이 장수하는 이유 영국 에든버러대 연구에 따르면, ‘나는 활동적이다’, ‘책임감 있다’ 같은 자기 묘사 단어가 수명을 예측할 수 있다고 한다. 구체적 성격 표현이 장수와 어떤 관련이 있는지 살펴본다.오래 사는 성격 따로 있다? ‘활동적이고 책임감 있는 사람’의 공통점“나는 활동적이다”는 말이 수명을 연장한다? 에든버러대 연구에서 드러난 ‘성격과 장수의 관계’를 분석했다.1️⃣ 스스로를 표현하는 단어가 ‘수명 예측 지표’?영국 에든버러대학교와 아일랜드 리머릭대학교 공동 연구팀은 22,000명 이상의 성인을 최대 28년간 추적 관찰했다.연구의 핵심은 “성격 검사의 구체적인 단어 표현이 수명을 예측할 수 있는가?”였다.그 결과는 놀라웠다.자신을 ‘활동적(active)’ 이라고 묘..

건강 생활 2025.10.07

어린이 근시 진행 늦추는 특수 안경렌즈 ‘에실로 스텔리스트’ FDA 공식 승인

미국 FDA가 6~12세 어린이의 근시 진행을 억제하는 특수 안경렌즈 ‘에실로 스텔리스트(Essilor Stellest)’를 공식 승인했습니다. 단순 교정을 넘어 근시 진행을 늦추는 혁신적인 치료 렌즈로, 임상시험에서 근시 진행 71% 억제 효과가 확인됐습니다. 어린이 근시 진행 늦추는 특수 안경렌즈, FDA 공식 승인6~12세 어린이 대상, 근시 진행을 71% 억제하는 치료용 안경렌즈 ‘에실로 스텔리스트(Essilor Stellest)’ 출시. 국내 식약처 승인 완료 및 시판 중.1. 어린이 근시, 왜 조기 관리가 중요한가근시는 안구 길이가 과도하게 길어져 빛의 초점이 망막 앞에 맺히는 상태를 말합니다.어릴 때 근시가 빠르게 진행되면 "성인 이후 고도근시(-6.0디옵터 이하)" 로 악화될 가능성이 높습..

건강 생활 2025.10.07

💤 “여행만 가면 밤새 뒤척?”…‘호두’ 먹으면 꿀잠, 그 이유는?

시차에 따른 숙면의 어려움, ‘이 음식’으로 완화하자여행 중 시차 적응이 어렵거나 낯선 잠자리에서 잠이 안 오나요? 숙면 호르몬 멜라토닌이 풍부한 ‘호두’가 꿀잠을 돕습니다. 호두의 수면 개선 효과와 섭취 방법을 알아보세요.“여행만 가면 밤새 뒤척?”…‘호두’ 먹으면 꿀잠, 그 이유는?시차 적응 어려움, 불면, 여행 피로를 줄이는 천연 숙면 간식 ‘호두’의 과학적 효능과 섭취 팁을 소개합니다.1. 여행 중 잠이 안 오는 이유연휴나 출장, 여행 중에는 새로운 환경 때문에 잠을 설치기 쉽습니다.낯선 침구, 시차 변화, 피로 누적 등이 복합적으로 작용해 숙면을 방해합니다.특히 "생체 리듬(서카디안 리듬)" 이 깨지면 잠이 오지 않거나, 자주 깨는 증상이 나타나기 쉽습니다.2. ‘호두’가 숙면에 도움이 되는 과..

건강 생활 2025.10.06

“속쓰림 매일 참는 사람들… 진짜 이건 꼭 알아야 함⚠️”

속쓰림이나 소화불량, 위산역류 증상이 있을 때는 제산제가 도움이 됩니다. 하지만 약이 없을 때는 따뜻한 물 마시기, 생강차, 찜질, 소화에 좋은 음식 섭취 같은 가정요법으로 증상을 완화할 수 있습니다.속쓰림∙소화불량∙위산역류엔 역시 ‘제산제’…하지만 약 없을 땐?위산 역류나 속쓰림이 심할 때 제산제를 복용하면 증상 완화에 도움이 됩니다.약이 없을 때는 따뜻한 물, 생강차, 배 찜질 같은 가정요법으로 위를 보호하세요. 1. 속쓰림과 소화불량, 왜 생길까속쓰림은 위산이 식도 쪽으로 역류하면서 생기는 증상입니다.이때 가슴이 타는 듯한 통증, 목의 이물감, 트림이 잦아지는 현상이 함께 나타납니다.소화불량은 위 배출 속도가 느려지거나, 과식·기름진 음식·스트레스 등으로 인해 위산 분비가 과도하게 증가할 때 발생합..

건강 생활 2025.10.06

세계암연구기금의 조언…“암 막으려면 ‘이것’부터 줄여라”

세계암연구기금(WCRF)에 따르면 암 예방을 위해 가장 먼저 줄여야 할 것은 술과 가공육입니다. 본문에서는 붉은 고기, 음주, 가공식품이 암 위험에 미치는 영향과 건강한 식습관 실천법을 자세히 소개합니다.세계암연구기금의 조언…“암 막으려면 ‘이것’부터 줄여라”세계암연구기금(WCRF)은 암 예방을 위해 술과 가공육 섭취를 피하라고 권고합니다.건강 체중 유지, 운동, 채식 중심 식단 등 암 예방 생활습관을 확인하세요. 1. 암 예방의 핵심은 ‘생활 습관’암은 유전적 요인뿐 아니라 생활 습관에 크게 영향을 받는 질환입니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 전체 암의 약 30~50%는 생활 습관 개선으로 예방 가능합니다.특히 다음의 다섯 가지가 중요합니다.금연금주균형 잡힌 식단규칙적인 운동건강 체중 유지이 외에도 ..

건강 생활 2025.10.06

나잇살 원인..? 대사가 느려지면 고혈압·비만이 한 번에… 40대 이후 ‘대사 기능’ 살리는 법인? 대사 저하 때문!

30대 이후부터 느려지는 대사 기능은 체중 증가와 대사 질환의 원인이 됩니다. 본문에서는 대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 방법, 식습관, 운동법, 수면 관리 팁까지 자세히 소개합니다.대사가 느려지면 고혈압·비만이 한 번에… 40대 이후 ‘대사 기능’ 살리는 법나이 들수록 느려지는 대사 기능, 어떻게 회복할까?물 섭취, 인터벌 트레이닝, 근력운동, 수면 관리까지 대사를 촉진하는 8가지 핵심 습관을 소개합니다. 1. 대사 기능이란 무엇인가?"대사(Metabolism)" 는 우리 몸이 음식에서 얻은 영양소를 에너지로 변환하는 과정입니다.쉽게 말해 먹은 음식을 에너지로 바꾸어 숨 쉬고, 피를 돌리고, 체온을 유지하게 하는 모든 과정이죠.이 과정이 원활하게 이루어져야 지방이 잘 타고, 에너지가 활발히 순환하며,..

건강 생활 2025.10.06

이은북, 워킹에세이 ‘나는 걷고 생각하고 씁니다’ – 서울과 근교 3500km가 남긴 성찰

이은북의 워킹에세이 ‘나는 걷고 생각하고 씁니다’ 를 추천합니다. 1년 동안 서울과 근교를 3500km 걷고 기록한 저자의 사유와 풍경이 담긴 특별한 에세이 리뷰.1. 책을 고른 이유요즘 많은 사람들이 걷기를 단순한 운동이 아닌 마음 관리와 사유의 도구로 받아들이고 있습니다. 저 역시 하루에 30분 정도는 꼭 걸으려고 하는데, 그 시간에 생각이 정리되고 아이디어가 떠오르곤 합니다. 그래서 이번에 출간된 이은북의 워킹에세이 ‘나는 걷고 생각하고 씁니다’ 는 제목만으로도 호기심을 자극했습니다.2. 책 소개: 걷기와 쓰기의 만남이 책은 저자가 1년 동안 서울과 근교를 직접 걸으며 남긴 기록을 묶은 워킹에세이입니다. 총 거리는 무려 3500km. 숫자만 봐도 꾸준히 걷지 않고서는 불가능한 거리죠. 하지만 책의 ..

건강 생활 2025.09.29

바디텍메드, 당뇨 진단 시장 혁신… EASD 2025서 차세대 솔루션 공개

바디텍메드가 EASD 2025에서 당화혈색소(HbA1c), 인슐린, C-펩타이드를 단일 플랫폼에서 12분 내 측정 가능한 차세대 POC 진단 솔루션을 공개하며 당뇨 진단 시장에 혁신을 제시했습니다.EASD 2025 참가 및 전시 개요바디텍메드(대표 최의열)는 2025년 9월 16일부터 19일까지 "오스트리아 비엔나에서 열린 제61회 유럽당뇨병학회(EASD 2025)" 에 참가했습니다. 이번 학회에는 전 세계 당뇨병 전문가와 산업 관계자 약 1만 5천 명이 참여하며, 최신 연구와 진단 솔루션이 공유되는 글로벌 의료 무대입니다. 바디텍메드는 학회에서 HbA1c, 인슐린, C-펩타이드를 단일 플랫폼에서 연속 측정할 수 있는 혁신적인 솔루션을 선보이며, 당뇨 진단의 새로운 패러다임을 제시했습니다. 기존에는 인슐..

건강 생활 2025.09.18

“남성 갱년기 증상과 관리법: 피로, 성욕 감소, 기력 저하 대처 가이드”

1️⃣ 남성 갱년기란?"남성 갱년기(Andropause)" 는 주로 40~60대 남성에서 나타나는 남성호르몬(테스토스테론) 감소에 따른 신체적·정신적 변화를 말합니다.대표적인 증상:신체적: 피로, 근력 감소, 체지방 증가, 성욕 감소, 발기력 저하정신적/심리적: 우울감, 불안, 집중력 저하, 수면 장애기타: 뼈·관절 통증, 탈모, 피부 탄력 감소단순 노화와 구분이 어려울 수 있지만, 여러 증상이 동시에 나타나고 일상생활에 영향을 미치면 갱년기를 의심해볼 수 있습니다.2️⃣ 남성 갱년기 진단 방법혈액검사: 총 테스토스테론, 자유 테스토스테론 수치 확인설문 평가: AMS(Androgen Deficiency in Aging Males) 설문 등생활습관 및 증상 평가: 피로, 성욕, 수면, 기분 등 종합 판단정..

건강 생활 2025.09.15

“건강한 일반인을 위한 커큐민 복용 가이드: 하루 권장량, 흡수율, 부작용까지 한눈에 확인”

1️⃣ 커큐민이란?커큐민은 강황(Turmeric)에서 추출되는 활성 성분입니다.항염, 항산화, 항암 보조 등의 효과가 연구에서 보고되었지만, 대부분 동물 실험이나 일부 임상 보조 연구 수준입니다.일반인이 건강 유지 목적으로 섭취하는 경우 보조적 기능 정도 입니다.2️⃣ 건강한 일반인 복용 가능 여부건강한 성인이라면 커큐민 복용 자체는 대부분 안전합니다.다만, 고용량 장기 복용 시 일부 부작용 가능:위장 장애(속쓰림, 설사)혈액응고 저하 가능 → 출혈 위험이 있는 사람 주의특정 약물과 상호작용 가능 (항응고제, 혈당강하제, 위산 억제제 등)3️⃣ 권장 섭취량일반적으로 건강 보조용 커큐민은 하루 500~1000 mg 정도가 많이 사용됩니다.생강/강황 요리 섭취와 합산하면 자연 식품에서도 충분히 섭취 가능.흡..

건강 생활 2025.09.15