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코성형(비개방·개방, 비주기 성형, 연골 이식 포함) 전 어떤 영양제와 약을 먹어도 되는지 궁금하신가요? 비타민C, 비타민D, 유산균은 수술 전날까지 복용해도 되는지, 반대로 이부프로펜 같은 진통제는 왜 중단해야 하는지 의료적 기준으로 자세히 설명했습니다. 코성형 수술 전 반드시 알아야 할 안전 가이드!1) 코성형 전 어떤 영양제를 먹어도 될까?코성형은 출혈 가능성이 있는 수술이기 때문에, 혈액 응고에 영향을 주는 성분은 반드시 조심해야 합니다.하지만 모든 영양제를 중단할 필요는 없습니다. 다음 세 가지(비타민C, 비타민D, 유산균)는 수술 전날까지 복용해도 되는 대표적인 성분입니다.아래에서 하나씩 자세히 설명드릴게요.2) 비타민 C — 코성형 전 복용 가능비타민C는 출혈 위험과 전혀 무관한 영양제입니다..

오메가3 언제 먹어야 할지 고민되시나요? 아침·저녁 식후 복용법부터 당뇨약과 함께 먹어도 되는지, 1일 1정으로 줄여도 안전한지까지 정확한 의학적 근거를 바탕으로 정리했습니다. 흡수율을 높이는 방법과 시간대별 장단점을 포함한 실전 가이드!1) 오메가3는 언제 먹는 게 가장 좋을까?오메가3(EPA·DHA)는 지용성입니다. 즉, 지방이 포함된 식사 이후에 복용했을 때 흡수율이 크게 증가합니다.▣ 왜 식후가 좋은가?지방이 소화될 때 담즙이 분비 → 오메가3 흡수율 증가공복에 먹으면 → 흡수율 낮음위장 자극도 덜함▣ 어떤 식사 후가 좋은가?시간대 흡수율 설명✔ 아침 식후매우 좋음지방 섭취가 있으면 최고✔ 점심 식후좋음달걀, 견과류 등 약간의 지방 OK✔ 저녁 식후좋음당뇨약과 함께 복용해도 무방△ 밤 10시 공복..

눈 흰자 위에 노란 혹처럼 볼록하게 올라오는 ‘안와지방탈출’은 노화로 인해 결막이 약해지며 지방이 밀려나오는 질환입니다. 증상, 원인, 수술 방법, 재발 예방과 관리까지 김안과병원 전문의의 조언을 담았습니다.1.안와지방탈출이란 무엇인가‘안와지방탈출’은 이름 그대로 눈(안와) 속의 지방이 제자리를 벗어나 앞으로 돌출되는 현상을 말합니다.보통 눈 흰자 위에 노란 혹처럼 볼록하게 올라오는 모습으로 관찰되며, 눈꺼풀을 움직일 때 따라 움직이는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 이 질환은 대부분 결막이 약해지고 느슨해지면서 내부 지방이 밀려나오는 노화성 변화로 생깁니다.초기에는 통증이 없고 작게 나타나기 때문에 미용적인 이유로 병원을 찾는 경우가 많습니다.하지만 돌출된 지방이 커지면 눈을 감거나 깜빡일 때 이물감이 느..

40대 이후, 몸속에서 벌어지는 변화40대가 넘어가면서 “예전보다 살이 잘 찌고, 피로가 쉽게 온다”는 말을 자주 듣습니다.이는 단순한 노화가 아니라 **대사 기능(Metabolic Function)**이 서서히 떨어지고 있다는 신호예요.근육량 감소 → 기초대사량 하락내장지방 증가 → 인슐린 저항성 상승혈압·혈당·중성지방 수치 동시 상승이 세 가지가 겹치면 ‘대사증후군(Metabolic Syndrome)’으로 발전할 수 있습니다.즉, 비만·고혈압·고지혈증이 함께 나타나는 상태죠.특히 40대 이후엔 생활습관 변화와 호르몬 저하가 겹치며 이 위험이 빠르게 증가합니다.왜 대사 기능이 떨어질까?1.근육량 감소와 기초대사량 저하40대 이후엔 근육이 자연스럽게 줄어들면서 **기초대사량(하루 에너지 소비량)**이 감..

영양학 저널 최신 연구결과물, 커피, 차를 함께 마시면 수명이 길어진다는 연구 결과가 나왔습니다.영국 영양학 저널에 실린 최신 논문에 따르면, 하루 7~8잔의 물·커피·차 조합이 모든 원인 사망 위험을 45% 낮춘다고 합니다.건강수명을 늘리는 ‘음료 밸런스’의 비밀을 확인하세요.1. 연구 배경과 개요최근 **‘영국 영양학 저널(British Journal of Nutrition)’**에 실린 연구에 따르면,물·커피·차를 함께 섭취하는 습관이 전체 사망 위험을 크게 줄일 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이 연구는 중국 광저우 남의학대학(Guangzhou Southern Medical University) 쉬 첸(Xu Chen) 박사 연구팀이 진행했으며,**영국 바이오뱅크(UK Biobank)**에 등록된 1..

LG생활건강의 울릉도 프리미엄 먹는샘물 ‘휘오 울림워터’가 2025 경주 APEC 정상회의 공식 협찬 물로 선정됐다.울릉도 천연 용천수로 만든 깨끗한 물, 세계 정상들에게 선보이는 ‘K-워터’의 진수. 1. LG생활건강, ‘울림워터’로 APEC 정상회의 공식 협찬LG생활건강이 이달 말 경북 경주에서 열리는 2025 아시아태평양경제협력체(APEC) 정상회의에자사의 프리미엄 생수 브랜드 ‘휘오 울림워터(Whi.O Ullim Water)’ 9만6000병을 공식 협찬합니다. 울림워터를 생산하는 **울릉샘물㈜(LG생활건강과 울릉군의 합작법인)**은10월 15일자로 APEC 공식 협찬사로 최종 선정되었습니다.LG생활건강은 이번 회의에서 **글로벌 정상과 재계 인사들에게 ‘K-워터’ 브랜드의 정수(精髓)**를 선보일..

중년층의 늦은 저녁과 야식 습관은 혈당 스파이크를 일으켜 당뇨병과 비만을 촉진합니다.반면 2030세대는 저녁을 일찍 먹고 운동하는 ‘얼리 디너’ 습관으로 혈당을 안정시키고 있죠.왜 저녁을 일찍 먹으면 췌장 건강에 도움이 되는지, 과학적 이유와 실천 방법을 소개합니다. 1. 왜 젊은 세대는 ‘얼리 디너’를 선택했나최근 건강의식의 중심이 40~50대가 아닌 20~30대로 옮겨가고 있습니다.2030세대는 ‘얼리 디너(Early Dinner)’를 통해 저녁 5~6시 사이에 식사를 마치고, 운동이나 자기관리로 하루를 마무리합니다. 시장조사기관 **퓨어스펙트럼(PureSpectrum)**의 조사에 따르면,미국인 1,500명 중 20~30대의 53%가 이른 저녁 식사를 선호,반면 50~60대는 37%에 그쳤습니다.이..

사실은 몸이 보내는 경고일지도 모릅니다 – 4가지 주요 원인으로 보는 어지럼증의 정체어지럼증은 단순 피로가 아니라 귀·뇌·심혈관·정신 건강 이상까지 다양한 질환의 신호일 수 있습니다.의학적으로 구분되는 4가지 어지럼증 원인(말초성·중추성·심인성·노화성)과 치료·예방 방법을 정리했습니다.1. 어지럼증, 왜 생길까?“세상이 빙빙 돈다”, “다리에 힘이 풀린다”, “정신이 아득하다”이 표현들은 어지럼증을 겪는 환자들이 공통적으로 하는 말입니다.하지만 이 짧은 증상 뒤에는 수십 가지의 질환이 숨어 있습니다.귀의 전정기관 이상, 뇌의 혈류 장애, 심장의 순환 문제,그리고 불안·공황장애 같은 정신적 요인까지 —어지럼증은 몸의 균형 시스템에 생긴 복합적인 경고 신호입니다. 부산의 60대 여성 홍모 씨는 6개월 동안 ..

건강식품이라고 믿고 먹지만, 실제로는 과다 섭취 시 오히려 건강을 해칠 수 있는 음식들이 있다.비건 고기, 인스턴트 오트밀, 과일주스, 단백질 바, 달걀 흰자 등잘못된 건강식습관이 초래하는 문제와 올바른 대안을 전문가 조언과 함께 정리했다. 1. 건강식품의 함정 — ‘좋은 음식’이 항상 건강하진 않다건강식품에 대한 관심이 커지면서,“좋다”는 말에 무심코 따라 먹는 경우가 많습니다. 하지만 건강식품도 ‘섭취 방법과 양’이 잘못되면 오히려 독이 될 수 있습니다.2023년 《네이처(Nature)》에 실린 연구에서도“균형 잡힌 식습관이 수명을 최대 10년까지 연장할 수 있다”고 밝혔지만,이는 ‘무조건 건강식품을 많이 먹는 것’이 아니라‘적절하게, 균형 있게’ 먹는 것이 전제입니다. 그렇다면, 우리가 착각하기 쉬..

동아제약이 네덜란드산 유기농 생강과 이탈리아산 유기농 레몬을 7:3 비율로 배합한 ‘비타그란 유기농 레몬 생강즙’을 출시했다.물·설탕·보존료 없이 100% 유기농 착즙 원액으로 만든 건강 음료로, 따뜻한 레몬생강차부터 탄산 레몬진저에이드까지 다양하게 활용할 수 있다. 1. 동아제약, ‘비타그란 유기농 레몬 생강즙’ 출시**동아제약(대표이사 사장 백상환)**이 2025년 10월 14일,신제품 **‘비타그란 유기농 레몬 생강즙’**을 공식 출시했습니다.이번 제품은 최근 급격히 커지고 있는 **‘아침 루틴 건강음료 시장’**을 겨냥해 선보인 것으로,기존 레몬즙 제품보다 풍미와 영양 균형을 강화한 점이 특징입니다. 비타그란 라인은 동아제약의 비타민C 전문 브랜드로,분말·츄어블·구미 젤리·유기농 과일즙 등 다양한..

술을 마신 다음날 유난히 배가 고픈 이유는 단순한 착각이 아닙니다.알코올은 식욕 조절 호르몬 ‘렙틴’을 억제하고, 간의 글리코겐 대사를 방해해 일시적 저혈당을 유발합니다.술 후 허기가 심해지는 과학적 이유와 폭식을 막는 방법을 알아봅니다. 1. "술" 마신후 허기, 단순한 착각이 아니다많은 사람들이 술을 마신 다음날 “유독 배가 고프다”고 느낍니다.이는 단순히 전날 식사를 덜 해서가 아니라, 우리 몸의 호르몬과 대사 작용이 변했기 때문입니다.알코올이 체내로 들어오면 간에서 이를 해독하기 위해 다량의 에너지를 소비합니다.이 과정에서 혈당 유지에 필요한 글리코겐이 빠르게 소모되고,뇌는 “에너지가 부족하다”는 신호를 보내면서 강한 허기를 느끼게 되는 것입니다.2. 식욕 조절 호르몬 ‘렙틴’ 억제알코올은 **식..

“가공육과 탄산음료가 인지 기능을 떨어뜨린다”미국 버지니아 공과대학교 연구팀이 초가공식품과 뇌 건강의 연관성을 분석한 결과,가공육(햄, 소시지, 베이컨)과 가당 음료(탄산, 아이스티)가 인지 저하 위험을 높이는 것으로 나타났다.초가공식품이 뇌에 미치는 영향과 건강한 식습관 대안을 알아보자. 1. 초가공식품이란 무엇인가?‘초가공식품(ultra-processed foods, UPFs)’은식품 원재료를 여러 공정으로 처리하고 첨가물·감미료·보존제·색소 등을 인위적으로 더한 제품을 말합니다.대표적인 초가공식품으로는베이컨, 소시지, 육포, 햄 등 가공육류콜라, 사이다, 아이스티, 에너지드링크 등 가당 음료인스턴트 식품, 과자, 냉동피자, 달콤한 시리얼 등이 있습니다.이들은 편리하고 맛이 강하지만, 염분·당분·포화..

‘활동적이고 책임감 있는 사람’이 장수하는 이유 영국 에든버러대 연구에 따르면, ‘나는 활동적이다’, ‘책임감 있다’ 같은 자기 묘사 단어가 수명을 예측할 수 있다고 한다. 구체적 성격 표현이 장수와 어떤 관련이 있는지 살펴본다.오래 사는 성격 따로 있다? ‘활동적이고 책임감 있는 사람’의 공통점“나는 활동적이다”는 말이 수명을 연장한다? 에든버러대 연구에서 드러난 ‘성격과 장수의 관계’를 분석했다.1️⃣ 스스로를 표현하는 단어가 ‘수명 예측 지표’?영국 에든버러대학교와 아일랜드 리머릭대학교 공동 연구팀은 22,000명 이상의 성인을 최대 28년간 추적 관찰했다.연구의 핵심은 “성격 검사의 구체적인 단어 표현이 수명을 예측할 수 있는가?”였다.그 결과는 놀라웠다.자신을 ‘활동적(active)’ 이라고 묘..

미국 FDA가 6~12세 어린이의 근시 진행을 억제하는 특수 안경렌즈 ‘에실로 스텔리스트(Essilor Stellest)’를 공식 승인했습니다. 단순 교정을 넘어 근시 진행을 늦추는 혁신적인 치료 렌즈로, 임상시험에서 근시 진행 71% 억제 효과가 확인됐습니다. 어린이 근시 진행 늦추는 특수 안경렌즈, FDA 공식 승인6~12세 어린이 대상, 근시 진행을 71% 억제하는 치료용 안경렌즈 ‘에실로 스텔리스트(Essilor Stellest)’ 출시. 국내 식약처 승인 완료 및 시판 중.1. 어린이 근시, 왜 조기 관리가 중요한가근시는 안구 길이가 과도하게 길어져 빛의 초점이 망막 앞에 맺히는 상태를 말합니다.어릴 때 근시가 빠르게 진행되면 "성인 이후 고도근시(-6.0디옵터 이하)" 로 악화될 가능성이 높습..

시차에 따른 숙면의 어려움, ‘이 음식’으로 완화하자여행 중 시차 적응이 어렵거나 낯선 잠자리에서 잠이 안 오나요? 숙면 호르몬 멜라토닌이 풍부한 ‘호두’가 꿀잠을 돕습니다. 호두의 수면 개선 효과와 섭취 방법을 알아보세요.“여행만 가면 밤새 뒤척?”…‘호두’ 먹으면 꿀잠, 그 이유는?시차 적응 어려움, 불면, 여행 피로를 줄이는 천연 숙면 간식 ‘호두’의 과학적 효능과 섭취 팁을 소개합니다.1. 여행 중 잠이 안 오는 이유연휴나 출장, 여행 중에는 새로운 환경 때문에 잠을 설치기 쉽습니다.낯선 침구, 시차 변화, 피로 누적 등이 복합적으로 작용해 숙면을 방해합니다.특히 "생체 리듬(서카디안 리듬)" 이 깨지면 잠이 오지 않거나, 자주 깨는 증상이 나타나기 쉽습니다.2. ‘호두’가 숙면에 도움이 되는 과..

속쓰림이나 소화불량, 위산역류 증상이 있을 때는 제산제가 도움이 됩니다. 하지만 약이 없을 때는 따뜻한 물 마시기, 생강차, 찜질, 소화에 좋은 음식 섭취 같은 가정요법으로 증상을 완화할 수 있습니다.속쓰림∙소화불량∙위산역류엔 역시 ‘제산제’…하지만 약 없을 땐?위산 역류나 속쓰림이 심할 때 제산제를 복용하면 증상 완화에 도움이 됩니다.약이 없을 때는 따뜻한 물, 생강차, 배 찜질 같은 가정요법으로 위를 보호하세요. 1. 속쓰림과 소화불량, 왜 생길까속쓰림은 위산이 식도 쪽으로 역류하면서 생기는 증상입니다.이때 가슴이 타는 듯한 통증, 목의 이물감, 트림이 잦아지는 현상이 함께 나타납니다.소화불량은 위 배출 속도가 느려지거나, 과식·기름진 음식·스트레스 등으로 인해 위산 분비가 과도하게 증가할 때 발생합..

세계암연구기금(WCRF)에 따르면 암 예방을 위해 가장 먼저 줄여야 할 것은 술과 가공육입니다. 본문에서는 붉은 고기, 음주, 가공식품이 암 위험에 미치는 영향과 건강한 식습관 실천법을 자세히 소개합니다.세계암연구기금의 조언…“암 막으려면 ‘이것’부터 줄여라”세계암연구기금(WCRF)은 암 예방을 위해 술과 가공육 섭취를 피하라고 권고합니다.건강 체중 유지, 운동, 채식 중심 식단 등 암 예방 생활습관을 확인하세요. 1. 암 예방의 핵심은 ‘생활 습관’암은 유전적 요인뿐 아니라 생활 습관에 크게 영향을 받는 질환입니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 전체 암의 약 30~50%는 생활 습관 개선으로 예방 가능합니다.특히 다음의 다섯 가지가 중요합니다.금연금주균형 잡힌 식단규칙적인 운동건강 체중 유지이 외에도 ..

30대 이후부터 느려지는 대사 기능은 체중 증가와 대사 질환의 원인이 됩니다. 본문에서는 대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 방법, 식습관, 운동법, 수면 관리 팁까지 자세히 소개합니다.대사가 느려지면 고혈압·비만이 한 번에… 40대 이후 ‘대사 기능’ 살리는 법나이 들수록 느려지는 대사 기능, 어떻게 회복할까?물 섭취, 인터벌 트레이닝, 근력운동, 수면 관리까지 대사를 촉진하는 8가지 핵심 습관을 소개합니다. 1. 대사 기능이란 무엇인가?"대사(Metabolism)" 는 우리 몸이 음식에서 얻은 영양소를 에너지로 변환하는 과정입니다.쉽게 말해 먹은 음식을 에너지로 바꾸어 숨 쉬고, 피를 돌리고, 체온을 유지하게 하는 모든 과정이죠.이 과정이 원활하게 이루어져야 지방이 잘 타고, 에너지가 활발히 순환하며,..

이은북의 워킹에세이 ‘나는 걷고 생각하고 씁니다’ 를 추천합니다. 1년 동안 서울과 근교를 3500km 걷고 기록한 저자의 사유와 풍경이 담긴 특별한 에세이 리뷰.1. 책을 고른 이유요즘 많은 사람들이 걷기를 단순한 운동이 아닌 마음 관리와 사유의 도구로 받아들이고 있습니다. 저 역시 하루에 30분 정도는 꼭 걸으려고 하는데, 그 시간에 생각이 정리되고 아이디어가 떠오르곤 합니다. 그래서 이번에 출간된 이은북의 워킹에세이 ‘나는 걷고 생각하고 씁니다’ 는 제목만으로도 호기심을 자극했습니다.2. 책 소개: 걷기와 쓰기의 만남이 책은 저자가 1년 동안 서울과 근교를 직접 걸으며 남긴 기록을 묶은 워킹에세이입니다. 총 거리는 무려 3500km. 숫자만 봐도 꾸준히 걷지 않고서는 불가능한 거리죠. 하지만 책의 ..

바디텍메드가 EASD 2025에서 당화혈색소(HbA1c), 인슐린, C-펩타이드를 단일 플랫폼에서 12분 내 측정 가능한 차세대 POC 진단 솔루션을 공개하며 당뇨 진단 시장에 혁신을 제시했습니다.EASD 2025 참가 및 전시 개요바디텍메드(대표 최의열)는 2025년 9월 16일부터 19일까지 "오스트리아 비엔나에서 열린 제61회 유럽당뇨병학회(EASD 2025)" 에 참가했습니다. 이번 학회에는 전 세계 당뇨병 전문가와 산업 관계자 약 1만 5천 명이 참여하며, 최신 연구와 진단 솔루션이 공유되는 글로벌 의료 무대입니다. 바디텍메드는 학회에서 HbA1c, 인슐린, C-펩타이드를 단일 플랫폼에서 연속 측정할 수 있는 혁신적인 솔루션을 선보이며, 당뇨 진단의 새로운 패러다임을 제시했습니다. 기존에는 인슐..